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Prioritize eating healthy.You must be familiar with this prevailing notion that glucose is the ideal fuel for the brain, but a balanced diet rich with needed vitamins and minerals is the best fuel you can get to power your thought engine, the optimum diet for enhancing brain performance includes enough protein, moderate amounts of carbohydrates and enough healthy fats, therefore whole grains, lean meats, nuts, fish and dairy products should be on your dinner table and it's also a good idea to adopt the habit of eating just enough to be satisfied and avoid junk food as much as you can, as it'll tire you out and in the long run can cause some health complications.TRANSLATION
Priorizar uma alimentação saudável.Você deve estar familiarizado com esta noção predominante de que a glicose é o combustível ideal para o cérebro mas uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais necessários é o melhor combustível que você pode obter para alimentar seu mecanismo de pensamento a dieta ideal para melhorar o desempenho do cérebro inclui proteína suficiente moderada quantidades de carboidratos e gorduras saudáveis suficientes, portanto, grãos integrais, carnes magras, nozes, peixes e laticínios devem estar em sua mesa de jantar e também é uma boa ideia adotar o hábito de comer apenas o suficiente para ficar satisfeito e evitar junk food o máximo que puder, pois vai cansá-lo e, a longo prazo pode causar algumas complicações de saúde.Page updated
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