If you go to the gym, and you work out, and you come back, and you look at the mirror, you will see nothing, but if you go to the gym the next day and you come back, and you look in the mirror, you will see nothing. So clearly there’s no results, can’t be measured, it must not be effective.

So we quit, or if you fundamentally believe that this is the right course of action and stick with it, you commit yourself to an act of service.

You commit yourself to the regime, the exercise. You can screw it up, you can eat chocolate cake one day, you can skip a day or two, but if you stick with it consistently, I’m not exactly sure what day, but I know you’ll start getting into shape.

Going to the gym for nine hours does not get you into shape.

Working out every day for 20 minutes gets you into shape.

It’s not about the events, it’s not about intensity, it’s about consistency.

Se você for à academia e malhar e voltar e olhar no espelho, não verá nada, mas se for à academia no dia seguinte e voltar e se olhar no espelho , você não verá nada. Então, claramente, não há resultados, não podem ser medidos, isso não deve ser eficaz.

Então nós desistimos, ou se você acredita fundamentalmente que este é o curso correto de ação e continua com ele, você se compromete com um ato de serviço.

Você se compromete com o regime, o exercício. Você pode estragar tudo, você pode comer bolo de chocolate um dia, você pode pular um dia ou dois, mas se você ficar com ele de forma consistente, eu não sei exatamente em que dia, mas eu sei que você vai começar a ficar em forma.

Ir à academia por nove horas não te deixa em forma.

Treinar todos os dias por 20 minutos deixa você em forma.

Não é sobre os eventos, não é sobre intensidade, é sobre consistência.